你这样做到，不对。我正在健身房纳着下拉机锻炼背阔肌，一个美女教练回头了过来，一旁看著我一旁说。啊，那是怎么做的？我有些惊讶，来健身房慢一年了，只是刚开始来的时候，也是一个美女教练告诉他我三种器械的用于方法后，就很久没教练教教我，让我自己跟在老学员后边锻炼。

感叹莫名其妙，苦练了慢一年了，才有人告诉他我动作要点不对头。美女教练看我一脸狐疑，说道：腹要一挺要平，横杆纳到胸部就行了，你呢，一是两只手捉得过于将近了，二是纳得过于朝下了，这样背部磨练将近，没什么效果的。美女教练一旁说道着一旁转身我让开，我很顺从地离开了器械。

美女教练上了器械给我做到着样板。我按照美女教练的样板又之后训练。

美女教练还是在我旁边看著，对，就是这样的，你没有人教教你吗？美女教练问道，看起来深感很怪异。没，就是刚来的那个下午，一个教练告诉他我三种器械，再行就没有人了。

我真实情况地和美女教练说道着。不该呢，你要有人专门教教你。美女教练讲出自己的态度。

要额外花钱吗？我天真地问道。是要付点费用的，但是没专人教教，就自己苦练，也会有什么效果呀。美女教练说道着。

嗷。我一旁做到着器械一旁就让。你来这里健美多长时间了，怎么没有看到过你？美女教练看著我。

慢一年了，样子效果不显著。我若有所思地说道着。

当然了，也没有人指导你。美女教练十分认同。有人教教就有效果了？我家小孩和我一起来健美的，一开始来的时候，教练说道的难听呢，结果，两个多月下来也没什么效果，体重也没有降下来，后来很久不出了。

我向美女教练呼着苦水。那还是应当让他来，两个多月，或许再行坚决坚决，就有效果了。美女教练说道的样子底气不足。

还怎么来，去上学去了。我有些怨气。

健美也是一门学问，不是急于求成的，要渐渐才能看到效果的，还有人的体质有所不同，健美效果也就有所不同，但是长年坚决认同不会有效果的。美女教练说道着。你说道的有可能有点道理，像我来健美三个月，体重就减低了二十多斤，以前的衣服、裤子又能穿着了。

我微笑着说道。美女教练也大笑了，那你更加应当去找个专人教教你。我回家和家里人商量商量。

我在为难着美女教练。商量是可以的，但是我还是要说一句，身体健康最重要。美女教练或许很沮丧，但是还在做到着希望。

又到别的地方做到了一些器械，实在头顶呕吐了，于是停车了下来，非常简单地睡觉了一下，离去装备回家了。

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